בתהליך האישי נתמקד בצרכים האישיים שלך הן במישור הרגשי והן בהיבט הפיזי של התרגול, במטרה ליצור רצף תהליכי ריפוי וצמיחה לנוכח אתגרי החיים ומתוכם.

בחשיבה הכרתית וביוגה הכרתית אנו עובדים עם אתגרי היום יום באופן שהופך אותם ממכשול למנוף של צמיחה והתפתחות.

 

הנחת היסוד היא שתרגול נכון מאפשר גישה למקום בתוכנו שיודע ומבין, מעין רואה פנימי שהראיה שלו מדוייקת, מיטיבה ומחזקת.

​

המפגשים הם בני כשעה וכוללים שיחה, התבוננות דרך כתיבה, תנועה מודעת, נשימה מודעת ועיבוד משותף של החוויות והתובנות. מטרת התהליך היא התחברות אל חוויות החיים ממקום חדש. 

העבודה הפרטנית מאפשרת לנו לצלול לעומק הדברים, ומשם לתת מענה רחב ותומך יותר הן בהיבט התרגול הפיזי והן במישור הרגשי.

​

התרגול בצורה זו מתאים במיוחד במצבים של התמודדות עם קושי או אתגר גדול בחיים וכן כאשר יש מצבים פיזיים המצריכים התאמות מיוחדות של האימון (כגון דלקות מפרקים , מגבלות תנועה, בעיות לב, הריון וכו').