יוגה הכרתית
נעים להכיר
נעים מאוד, אני עדי מרון-כץ, מורה ותלמידה של ויג'נאנה יוגה, יוגה רגישה לטראומה וחשיבה הכרתית, מאירת דרך במסע אל הפנימי שבנו באמצעות כלים מופלאים של עבודת גוף והתבוננות בכתיבה.
בעיסוקי הנוסף - אני דוקטור לפיזיולוגיה של המוח, חוקרת את הקשר בין מצב רגשי נפשי לפעילות מוחית.
האימון שאני מלמדת ומתרגלת מבוסס על ויג'נאנה יוגה וחשיבה הכרתית והתפתח עם הזמן מתוך החיפוש האישי שלי, העבודה עם תלמידים והתובנות שאספתי על הקשר בין פעילות המוח לרגש וחווייה. הוא משלב אלמנטים של תנועה ונשימה מונחות חישה מעולם היוגה עם התבוננות בכתיבה ועקרונות של חשיבה הכרתית. שילוב זה מאפשר לעשות שימוש במצב התודעה היחודי שנוצר באימון היוגה לטובת התפתחות וצמיחה נפשית ורגשית.
דרך עבודה זאת המערכת שלנו - הגוף, הנפש, הרגש - לומדת להקשיב, להבחין ולזהות את מה שעכשיו נכון ומדויק לה. יכולת הזיהוי שנבנית במהלך התרגול עוזרת להנחות אותנו במקומות בחיינו בהם ניתנת לנו אפשרות הבחירה. אני קוראת לאימון זה "יוגה הכרתית".
מזמינה אתכם לצאת איתי למסע המרתק של לימוד עצמי וצמיחה דרך המפגש שבין גוף לתודעה.
מהי יוגה הכרתית
במסע שלי אימון היוגה היה מתנה גדולה. כל כך גדולה שהוא ממשיך לגלות את קסמיו שנים אחר כך. ויחד עם ההכרה בערך של האימון וההודיה עליו ועל המורים הנפלאים שזכיתי ללמוד מהם, שמתי לב גם לפער שהלך והתבהר בין השקט שמצאתי באימון היוגה לבין חוסר השקט שחוויתי מול אתגרי החיים. הפער הזה שיצר אצלי כאב ותסכול שלח אותי לחיפוש.
את התשובה מצאתי כשהתחלתי ללמוד חשיבה הכרתית -שהשילוב שלה עם אימון היוגה יצר עבורי את האימון השלם וחולל קסמים בחיי.
אני חוקרת מטבעי, והשילוב הקסום הזה העיר אצלי סקרנות גדולה. במיוחד היה מעניין לגלות שכאשר לימוד חשיבה הכרתית בא מיד אחרי תרגול יוגה, הוא היה עוצמתי בהרבה. הגילוי המרגש הזה, ועוד רבים שבאו אחריו, הביאו אותי לרצות לשתף ולהעביר את הקסם הלאה. אחד האתגרים שפגשתי היה איך להביא את החווייה והמהות ללא צורך במפגשים ארוכים מדי.
התשובה הגיעה כשחיפשתי דרך שתביא את האיכויות שמצאתי לעבודה שעשיתי במפגשים פרטניים. כמו כל הרעיונות הטובים היא הגיעה ברגע של שקט ונראתה ברורה מאליה. כך התחלתי לתרגל וללמד את מה שבהמשך קראתי לו יוגה הכרתית.
היה מדהים ומרגש לגלות שזה עובד לא רק עלי והפלא שמתרחש מפתיע לא רק אותי.קצת כמו ילד שכל אחד מהוריו הוא עולם שלם, והוא עצמו משהו אחד וחדש, כך גם המפגש בין שני אימונים שלמים הוליד משהו חדש וייחודי:
בתרגול יוגה הכרתית אנחנו משלבים תנועה ונשימה מודעת עם התבוננות בכתיבה. אנחנו נעזרים בעקרונות ויג'נאנה יוגה ובעקרונות המנחים של חשיבה הכרתית, ובעיקר פוגשים את עצמנו דרך החיבור שביניהם - בין הגוף לתודעה אשר מאפשר למשהו חדש ומדהים להתגלות. מתוך השקט שנוצר, פתאום קול אחר בתוכנו, שלרוב לא מקבל מקום וביטוי יכול להישמע. לעתים קרובות נגלה שהוא רואה את המציאות קצת אחרת. רואה פחות בעיות ויותר אפשרוית. לקול הזה אני קוראת קולה של ההכרה.ואכן היוגה היא הכרתית במהותה, מפנה מקום להכרה להישמע. צורת התרגול הזאת היא דרך אחת שמצאתי להגיע אל המהות הזאת ולאפשר להכרה להשמיע את קולה.
הסיפור שלי
נעים מאוד, אני עדי מרון-כץ, מורה ותלמידה של ויג'נאנה יוגה , יוגה רגישה לטראומה, וחשיבה הכרתית, מאירת דרך במסע אל הפנימי שבנו באמצעות כלים מופלאים של עבודת גוף והתבוננות בכתיבה.
בעיסוקי הנוסף - אני דוקטור לפיזיולוגיה של המוח, חוקרת את הקשר בין מצב רגשי נפשי לפעילות מוחית.
כאדם יש בי פליאה גדולה מהבריאה ומהחיים, תחושת הפליאה הזו משמשת מעין מצפן עבורי במסע האישי, ואני מנסה למצוא אותה בכל מה שאני עושה.
למסע שלי אני לוקחת את מי שבוחר להצטרף אלי, כשאני מאירה ומשתפת תובנות מהדרך. כך צעד צעד מתרחשים תהליכי צמיחה במקביל, אצל התלמידים שלי ואצלי. אלו תהליכים של לימוד עצמי ממקום שונה מאד ממה שהכרנו. עבודה שהיא פיזית, אנרגטית וגם תודעתית דרך שילוב בין התבוננות בכתיבה ותרגול של תנועה ונשימה מונחות חישה.
עבודה שבה המערכת שלנו - הגוף, הנפש, הרגש - לומדת להקשיב, להבחין ולזהות את מה שעכשיו נכון ומדויק לה. יכולת הזיהוי שנבנית במהלך התרגול עוזרת להנחות אותנו במקומות בחיינו בהם ניתנת לנו אפשרות הבחירה. אני קוראת לעבודה זו "יוגה הכרתית".
בדרך היוגה ההכרתית אני מלווה יחידים וקבוצות בתהליכי צמיחה וריפוי, וכן מקיימת סדנאות והרצאות לקהל הרחב, למורים ליוגה, למטפלים ולארגונים.
ליווי אישי
בתהליך האישי נתמקד בצרכים האישיים שלך הן במישור הרגשי והן בהיבט הפיזי של התרגול, במטרה ליצור רצף תהליכי ריפוי וצמיחה לנוכח אתגרי החיים ומתוכם.
בחשיבה הכרתית וביוגה הכרתית אנו עובדים עם אתגרי היום יום באופן שהופך אותם ממכשול למנוף של צמיחה והתפתחות.
הנחת היסוד היא שתרגול נכון מאפשר גישה למקום בתוכנו שיודע ומבין, מעין רואה פנימי שהראיה שלו מדוייקת, מיטיבה ומחזקת.
המפגשים הם בני כשעה וכוללים שיחה, התבוננות דרך כתיבה, תנועה מודעת, נשימה מודעת ועיבוד משותף של החוויות והתובנות. מטרת התהליך היא התחברות אל חוויות החיים ממקום חדש.
העבודה הפרטנית מאפשרת לנו לצלול לעומק הדברים, ומשם לתת מענה רחב ותומך יותר הן בהיבט התרגול הפיזי והן במישור הרגשי.
התרגול בצורה זו מתאים במיוחד במצבים של התמודדות עם קושי או אתגר גדול בחיים וכן כאשר יש מצבים פיזיים המצריכים התאמות מיוחדות של האימון (כגון דלקות מפרקים , מגבלות תנועה, בעיות לב, הריון וכו').
